中学生の不登校が増える理由とは？家庭でできる初期対応と相談先

中学生の不登校は、今では決して珍しい悩みではありません。

朝になると起きられない。

学校の話をすると表情が暗くなる。

お腹が痛い、頭が痛いと言う日が増える。

親としては、「甘えなのか」「無理にでも行かせるべきなのか」「このまま勉強が遅れたらどうしよう」と不安になると思います。

私は不登校になったことはありません。

ただ、周りにはそういう子もいましたし、自分の時代の解決方法が今の時代の解決方法と一緒とは限らないと思っています。

今は学校だけでなく、教育支援センター、オンライン学習、フリースクール、スクールカウンセラー、自治体の相談窓口など、選択肢も少しずつ広がっています。

結論から言うと、中学生の不登校では「学校に行かせること」だけを最優先にせず、まず子どもの安全と心身の回復を確認することが大切です。

不登校には、友人関係、学業不振、先生との関係、家庭環境、生活リズム、心身の不調など、複数の要因が重なっていることがあります。

この記事では、中学生の不登校が増える理由、家庭でできる初期対応、親が避けたい声かけ、相談先の選び方をわかりやすく整理します。

中学生の不登校は増えている？

中学生の不登校は、社会的にも大きな課題になっています。

文部科学省は、令和5年度の国立・公立・私立の小・中学校における不登校児童生徒数が約34万6千人だったと公表しています。

つまり、不登校は一部の家庭だけの問題ではなく、多くの家庭が向き合っているテーマです。

特に中学生は、小学生から環境が大きく変わる時期です。

教科ごとに先生が変わる。

部活動が始まる。

定期テストや成績評価が重くなる。

友人関係も複雑になり、思春期特有の心の揺れも出てきます。

こうした変化が重なることで、学校へ行くこと自体が大きな負担になる子もいます。

不登校は「本人のやる気がないから」と単純に決めつけられるものではありません。

まずは、子どもの中で何が起きているのかを急がずに見ていく必要があります。

中学生の不登校が増える主な理由

不登校の理由は一つではありません。

「友達と合わない」「勉強についていけない」「先生が怖い」「朝起きられない」など、表に見える理由の裏に、複数の不安が重なっていることがあります。

主な要因	起こりやすい状態
友人関係	クラス内の孤立、いじり、グループ関係、SNS上のトラブル
学業の不安	授業についていけない、テストが怖い、提出物がたまっている
先生との関係	叱責が怖い、相談しにくい、教室に入りづらい
生活リズム	夜更かし、朝起きられない、昼夜逆転
心身の不調	腹痛、頭痛、吐き気、不眠、不安感、気力低下
家庭や進路の不安	家庭内の変化、親子関係、受験へのプレッシャー

子どもが「理由はわからない」と言うこともあります。

これは嘘をついているとは限りません。

本人も言葉にできないまま、学校へ行くことが苦しくなっている場合があります。

不登校の理由探しは、犯人探しではなく、子どもが安心できる道を探すために行うものです。

最初に家庭で確認したいサイン

不登校は、ある日突然始まるように見えても、その前に小さなサインが出ていることがあります。

早めに気づけると、子どもを追い詰める前に対応しやすくなります。

• 朝になると体調不良を訴える
• 日曜の夜や月曜の朝に不安定になる
• 学校の話題を避ける
• 友達の名前を出さなくなる
• 提出物やテストの話を嫌がる
• 部屋にこもる時間が増える
• 眠れない、起きられない状態が続く
• 食欲が落ちる、または過食気味になる
• スマホやゲームの時間が急に増える

もちろん、これらがあるから必ず不登校になるわけではありません。

ただ、普段と違う様子が続く場合は、子どもが何かを抱えている可能性があります。

この段階で大切なのは、すぐに問い詰めないことです。

「何があったの？」「誰かにいじめられているの？」と強く聞くと、子どもは話しにくくなることがあります。

まずは、「最近しんどそうに見えるけど、何か手伝えることある？」くらいの聞き方から始めると、子どもも答えやすくなります。

学校を休み始めた時の初期対応

子どもが学校を休み始めた時、親は焦ります。

「今日だけならいいけど、明日も休んだらどうしよう」

「勉強が遅れる」

「休み癖がつくのでは」

そう考えるのは自然です。

ただ、最初の対応で強く責めたり、無理に登校させたりすると、子どもがさらに追い込まれることがあります。

初期対応では、次の順番で整理するとよいでしょう。

1. まず体調を確認する
2. 学校へ連絡する
3. 子どもを責めずに休ませる
4. 落ち着いた時間に話を聞く
5. 担任やスクールカウンセラーへ相談する
6. 数日続く場合は外部相談先も確認する

休ませることは、放置することではありません。

子どもが限界に近い状態なら、休むことが必要な場合もあります。

大切なのは、休ませながら状況を見て、相談先につなげることです。

親が避けたい声かけ

不登校の子どもに対して、親が何を言うかはとても大切です。

親としては励ましたつもりでも、子どもには責められているように聞こえる言葉があります。

• 「みんな行っているのに、なんで行けないの？」
• 「このままだと将来困るよ」
• 「甘えているだけじゃない？」
• 「明日は絶対行きなさい」
• 「学校に行かないならスマホは禁止」
• 「理由を言わないと分からないでしょ」

これらの言葉は、親の不安から出やすいものです。

ただ、子どもがすでに苦しんでいる場合、「自分はダメなんだ」と感じてしまうことがあります。

代わりに、次のような声かけを意識しましょう。

• 「今はしんどいんだね」
• 「話せる時でいいから聞かせて」
• 「一緒に考えよう」
• 「学校以外の方法も探せるよ」
• 「まずは体調を整えよう」

不登校の初期対応では、正論よりも安心感を先に届けることが大切です。

家庭でできる生活リズムの整え方

学校を休み始めると、生活リズムが崩れやすくなります。

昼夜逆転すると、さらに登校や外出が難しくなることがあります。

ただし、いきなり「朝7時に起きなさい」と戻そうとすると、親子で衝突しやすくなります。

まずは、生活の軸を少しずつ整えることから始めましょう。

• 朝にカーテンを開ける
• 昼夜逆転していても、昼に一度起きる時間を作る
• 食事の時間を大きくずらしすぎない
• 夜のスマホやゲームの時間を一緒に決める
• 家の中でできる軽い運動を取り入れる
• 親子で短い散歩をする

生活リズムを整える目的は、すぐに登校させることではありません。

心身の負担を少しずつ減らし、子どもが動き出せる土台を作ることです。

小さな変化でも、できたことを認めるようにしましょう。

学校との連携で確認したいこと

不登校が続く場合、学校との連携は欠かせません。

ただし、学校へ相談する時は「すぐ登校させる方法」を求めるだけでなく、子どもがどこでつまずいているのかを一緒に整理することが大切です。

確認したいこと	理由
学校での様子	友人関係、授業態度、休み時間の過ごし方を把握するため
担任以外の相談先	スクールカウンセラー、養護教諭、学年主任などにつなぐため
別室登校の可否	教室に入れない場合の選択肢を確認するため
課題や学習支援	勉強の遅れへの不安を減らすため
出席扱いの可能性	教育支援センターやICT学習などの扱いを確認するため

文部科学省は、不登校児童生徒への支援について、個々の状況に応じた支援を行うことの重要性を示しています。

「学校に戻る」だけを目標にするのではなく、子どもの状況に合わせて、学びやつながりをどう確保するかを考えましょう。

相談先はどこがある？

家庭だけで抱え込むと、親も子どもも苦しくなります。

不登校の相談先は、学校だけではありません。

• 担任の先生
• 学年主任
• 養護教諭
• スクールカウンセラー
• 教育支援センター
• 自治体の教育相談窓口
• 児童相談所
• 医療機関
• 24時間子供SOSダイヤル
• フリースクールや親の会

文部科学省は、子どもや保護者が相談できる窓口として、24時間子供SOSダイヤルや地域の相談窓口を案内しています。

24時間子供SOSダイヤルは、夜間や休日を含めて相談できる全国共通の窓口です。

子ども本人が相談することも、保護者が相談することもできます。

相談することは、親として失敗したという意味ではありません。

家庭だけでは見えない視点を借りるための手段です。

勉強の遅れが不安な時の考え方

不登校になると、親が特に不安になるのが勉強の遅れです。

中学生は定期テスト、内申点、高校受験があるため、心配になるのは当然です。

ただ、子どもが心身ともに疲れている時期に、いきなり勉強を詰め込むのは逆効果になることがあります。

まずは、学習を再開できる状態かどうかを見極めましょう。

• 短時間なら机に向かえるか
• 動画学習なら見られるか
• 好きな教科なら取り組めるか
• 提出物を少しずつ整理できるか
• 学校以外の学び方に興味があるか

学習は、教室だけで行うものではありません。

学校の課題、オンライン教材、教育支援センター、フリースクール、家庭教師など、子どもの状態に合わせて方法を選ぶことができます。

大切なのは、勉強を罰のように扱わないことです。

子どもが少しでも取り組めたら、その小さな一歩を認めることが回復につながります。

親自身の不安もケアする

子どもが不登校になると、親も大きな不安を抱えます。

「育て方が悪かったのか」

「このまま将来どうなるのか」

「仕事を続けられるのか」

「周りにどう思われるのか」

こうした不安を一人で抱え続けると、親自身も疲れてしまいます。

親が疲れ切ってしまうと、子どもに落ち着いて接することも難しくなります。

そのため、子どもの相談先だけでなく、親が話せる場所も持っておくことが大切です。

• スクールカウンセラーに保護者として相談する
• 自治体の教育相談へ電話する
• 親の会に参加する
• 信頼できる親族や友人に話す
• 必要に応じて医療機関や専門家へ相談する

不登校の支援は、子どもだけでなく親も支えられることが大切です。

不登校でやってはいけない対応

不登校の対応で避けたいのは、子どもを孤立させることです。

親として良かれと思っていても、結果的に子どもを追い詰める対応があります。

• 理由を言うまで問い詰める
• 無理やり制服を着せて学校へ連れて行く
• 兄弟姉妹や友達と比べる
• 「普通は行くもの」と言い続ける
• スマホやゲームをすべて取り上げる
• 学校へ行けないことを罰として扱う

もちろん、生活リズムやスマホの使い方を話し合うことは必要です。

ただし、それを罰として扱うと、親子関係がさらに悪化することがあります。

まずは子どもの状態を見て、何ならできるのかを一緒に探す姿勢が大切です。

家庭で決めたい小さなルール

不登校中の家庭ルールは、厳しすぎると守れません。

一方で、何も決めないと生活が崩れやすくなります。

おすすめは、少ないルールを一緒に決めることです。

• 昼までには一度起きる
• 食事はできるだけ家族と同じ時間にする
• 夜のスマホ時間を決める
• 1日1回は親と短く話す
• 週に1回は学校や相談先とつながる
• できそうな学習を少しだけ試す

ルールは親が一方的に押し付けるより、子どもと一緒に決めた方が続きやすくなります。

守れなかった時も、すぐ叱るのではなく、「何が難しかったか」を確認しましょう。

参考記事・出典

• 文部科学省「令和5年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果について」
  https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/1422178_00005.htm
• 文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」
  https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/1422155.htm
• 文部科学省「子供のSOSの相談窓口」
  https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/06112210.htm
• 文部科学省「不登校に関する地元の相談窓口」
  https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/kanto.html
• ファミログ「小学生の留守番は何年生から？安全対策と家庭ルール」
  https://familog-app.com/child-stay-home/
• ファミログ「子どもの習い事は何歳から？人気ジャンルと家庭に合う選び方」
  https://familog-app.com/kids-lessons/
• ファミログ「小学生のスマホは何歳から？持たせる前に決めたい家庭ルールと注意点」
  https://familog-app.com/child-smartphone/

まとめ

中学生の不登校は、本人の甘えや親の育て方だけで説明できるものではありません。

友人関係、勉強、先生との関係、生活リズム、心身の不調、家庭や進路の不安など、複数の要因が重なって起きることがあります。

大切なのは、最初から無理に学校へ戻すことだけを目標にしないことです。

まずは子どもの安全と心身の状態を確認し、家庭で安心できる環境を整えましょう。

そのうえで、学校、スクールカウンセラー、教育支援センター、自治体の相談窓口、24時間子供SOSダイヤルなど、複数の相談先とつながることが大切です。

不登校への対応は、親子だけで抱え込まないことが第一歩です。

今の時代には、学校以外の学び方や相談先もあります。

子どもを責めるのではなく、家族で一緒に次の選択肢を探していきましょう。

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